高血脂作为现代社会中常见的健康问题之一，影响着越来越多的人群。它通常没有明显的症状，但却能悄无声息地增加心血管疾病的风险，因此被称为“隐形的杀手”。了解高血脂的相关知识，有助于我们采取有效的预防措施和治疗手段，维护身体健康。

高血脂是高脂血症的俗称，这是一种血液中脂肪物质过高的疾病，也称血脂异常。主要特征是血液里的甘油三酯和总胆固醇超标，还常伴随低密度脂蛋白胆固醇升高，以及高密度脂蛋白胆固醇减少的情况。

1.饮食不当：食用过多肥肉、动物内脏、油炸食品等。它们含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，长期摄入会导致血脂的升高。

2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体内的能量无法有效消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致血脂升高。缺乏运动还会影响身体的代谢功能，降低脂肪的分解速度，进一步加重血脂升高的情况。

3.年龄因素：随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，代谢功能下降意味着身体无法更有效地处理多余的脂肪和胆固醇，导致血脂逐渐升高。老年人群更容易出现血脂升高的情况。

1.心脑血管系统：高血脂患者会容易出现血管狭窄问题，可诱发心绞痛，严重时可诱发急性心梗，导致恶性心律失常、急性心衰，甚至可能会猝死。如果高血脂患者同时伴有脑动脉硬化，则可出现短暂性脑缺血，严重时会造成脑梗死，并出现梗死后遗症。

2.消化系统：如果高血脂较为严重，可能会诱发急性胰腺炎，以恶心呕吐、急性左上腹疼痛为主要表现，同时还可合并出现腹膜炎、急性呼吸衰竭和急性肾炎等疾病。

3.内分泌系统：如果糖尿病患者同时有高血脂，则更容易出现糖尿病足。

4.其他系统：高血脂还会引发肾动脉粥样硬化、管腔狭窄，甚至会诱发肾性高血压。除此之外，还有外周血管硬化，患者可能会出现间歇性跛行，严重者可能会出现缺血或坏死的问题。

1.合理膳食，少食多餐，清淡饮食，选择低脂、少油、少糖、少盐（每日少于5g）的饮食，戒烟限酒。

2.适量运动可以有效降低血脂。每周至少保证150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，这些运动能帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。

3.有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。

4.40岁以上男性和绝经期后女性应每年定期做有关血脂方面的检查。

高血脂是一种可防可治的疾病。只要我们重视起来，从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，就能有效地控制血脂水平，保护自己的健康。

供　　稿｜健康体检中心

编　　辑｜刘师维

核　　稿｜吴丹

责任编辑｜张巧芳

审核发布｜周虹玲