说到脂肪肝，大家并不陌生吧，但是很多人常常对它不屑一顾，让它悄无声息的变成“无声杀手”。

肝脏是人体最重要的“解毒工厂”。很多人认为脂肪肝是因为吃得太油腻，排毒代谢跟不上导致的，是“胖子”的专属。但是，一些“瘦子”在体检后发现自己也有脂肪肝，这是怎么回事？下面让我们一起来了解吧。

脂肪肝，医学上称为脂肪性肝病，是指由于各种原因导致肝脏内脂肪积聚过多的一种临床病理综合征，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其诊断标准为肝穿刺活检，因为有创伤，所以临床主要依据生化指标和肝脏影像学（B超、CT、磁共振）为参考。生化指标主要是天冬氨酸氨基转移酶（AST）、丙氨酸氨基转移酶（ALT）是否升高，但是其数值难以与肝脂肪变化程度一致，因此影像学诊断十分重要。

别以为脂肪肝早期没啥症状就不当回事。长期发展下去，肝脏反复受到损伤，会引发肝纤维化，进一步发展成肝硬化，甚至增加患肝癌的风险。同时，脂肪肝还与心血管疾病、糖尿病等慢性病相互影响，增加这些疾病的发病几率，严重威胁身体健康。

虽然脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，只要我们积极面对、科学防治，就能够有效逆转其进程，守护肝脏健康。如何逆转脂肪肝呢？

1.积极寻找并去除病因，比如戒掉高油高脂高糖饮食，酗酒者尽可能的戒酒。

2.加强运动，建议每周至少运动3-5天，每次40-60分钟。

3.保持规律作息，避免熬夜。

4.减少高脂食物，少吃油炸食品、肥肉、奶油等饱和脂肪含量高的食物。避免直接吸收过多的脂肪，增加肝脏负担。

5.摄入优质蛋白质，适量摄入鱼、鸡胸肉、豆类等低脂高蛋白食物，充足的蛋白质可以减少肝脏负担。

6.对于肝功能异常或者血脂偏高的脂肪肝患者，需要在医生指导下酌情使用护肝降脂等药物治疗。定期复查相关指标，动态监测病情变化。